Щоб прокинутися доброю та ласкавою, треба заснути щасливою і задоволеною!

Про що Ви думаєте перед сном? Які думки Ви прокручуєте у голові?

Те, що Ви думаєте перед сном, має величезне значення для вашого майбутнього. Ваші думки формують ваше життя наступного дня, це як ефект доміно, коли кожна думка створює нові нейронні зв’язки в мозку, що визначає ваш настрій, енергію та навіть фізичний стан після пробудження.

Мозок обробляє інформацію під час сну, що може сформувати ваш настрій, емоційний стан і навіть здатність до відновлення. Прокидаючись, ви вважаєте, що контролюєте свої думки і приймаєте рішення, але більшість з них уже «записані» в вашу програму підсвідомості.

Що думаєте ви перед сном, формує вашу реальність. Тому важливо керувати своїми думками й емоціями, замість того, щоб йти за течією звичних проблем і переживань.

Основи успішного початку дня

Щоб наступний день був ефективним і наповненим енергією, є кілька важливих практик перед сном:

1. Прогулянка на свіжому повітрі — вона допомагає вам «відключити» день і налаштуватися на позитив.
2. Не їсти після 18 години — їжа пізно ввечері може погано впливати на якість сну.
3. Читати позитивну книгу чи відео — обирайте те, що надихає, а не новини.
4. Медитація — перед сном розслабте своє тіло й розум.
5. Молитва — встановіть зв’язок з духовним світом.
6. Подяка — подумайте про найкраще, що сталося цього дня.
7. Ідеально – сон о 21 год. — спокійний і ранній сон допомагає прокидатися бадьорими та енергійними.

Ці прості кроки допомагають мозку працювати в гармонії з вами, і ви починаєте новий день з ясним розумом та позитивною енергією!